喝茶講究時(shí)間，一天之中早上、中午、下午、晚上均為飲茶的最佳時(shí)間，早晨宜飲用紅茶，但不能空腹，需吃過(guò)早餐再少量飲茶；中午可飲用綠茶、黃茶、白茶等；下午可飲用烏龍茶、綠茶；晚上可適度飲用黑茶、普洱熟茶、紅茶等，但需要注意空腹不宜飲茶，睡前不宜大量飲茶。

早晨

經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

喝紅茶則可促進(jìn)循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣。

每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

中午

中午為一天的中間階段，即經(jīng)過(guò)了上午的辛苦勞作，又要為下午的工作做好鋪墊。

這個(gè)時(shí)候會(huì)進(jìn)食，會(huì)午休。

不免口腔異味，或者困乏一些，此時(shí)喝一些茶，不僅可以緩解口腔異味，令身心舒爽，也能是身體的能量慢慢的，立馬回到狀態(tài)之中。

下午

下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)。

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶平和，能補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上

晚上8:30左右喝茶。

有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間。

如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)。

晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。