晚上能喝小青柑，小青柑是普洱熟茶與新會(huì)柑的結(jié)合產(chǎn)物，其茶屬性溫和，滋味濃郁、香醇，晚上飲用可以補(bǔ)充水分，解口渴，舒爽、溫潤(rùn)身心，但需要注意，晚上喝小青柑宜清淡飲用，且不宜過(guò)量，其次需要合理安排時(shí)間，不要太晚，避免影響入睡。

茶葉之所以能夠影響睡眠，主要是因?yàn)橐环N物質(zhì)——咖啡堿。

因?yàn)楹炔钑r(shí)，人體攝入的咖啡堿會(huì)優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，使得神經(jīng)細(xì)胞活躍，從而使人更加清醒了。所以，很多人在工作的時(shí)候，喝一杯茶會(huì)起到提神效果，因此很多人都會(huì)斷定茶葉也會(huì)影響睡眠。

這其實(shí)是一種誤解。

咖啡堿雖然提神，但在人體內(nèi)的作用時(shí)間是很短的?？Х葔A進(jìn)入人體后，在1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以開(kāi)始發(fā)揮作用，接著，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用消失。

小青柑是新會(huì)柑與普洱熟茶的結(jié)合體。

而我們晚上喝茶一般也都是提倡適量飲茶，清淡飲用，且人體是有一定的耐受力，尤其是對(duì)于經(jīng)常喝茶或老茶客來(lái)說(shuō)，咖啡堿的影響自然要小的多，可以說(shuō)微乎其微。

其次，小青柑茶中還有另外一種物質(zhì)，茶氨酸，茶氨酸是什么？

茶氨酸為鮮爽之味，茶氨酸有撫平情緒，安神的效果，因此在一定程度上來(lái)說(shuō)，晚上喝茶只要適當(dāng)、適量，時(shí)間妥當(dāng)，是可以幫助睡眠的。

另外，小青柑的屬性是溫和的，并無(wú)特別大的刺激性，喝起來(lái)沒(méi)有苦澀味，很溫和。

與熟普結(jié)合后，也是恰到好處，所以晚上喝小青柑不會(huì)失眠。

但是，晚上喝茶一就要注意不要太濃，其次時(shí)間合理安排，睡前2小時(shí)左右完成飲茶，避免喝的太多，頻繁起夜。