茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶葉是以茶樹鮮葉為原料制成，茶內(nèi)物質(zhì)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，中午飲用可消除睡意，解渴，補(bǔ)充水分，下午飲茶則能增進(jìn)工作專注度，發(fā)散思維，晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌，緩解、愉悅身心。

早上

早餐之后，就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發(fā)酵程度高，刺激程度小的茶葉，早起人體還較為的敏感，喝溫性的茶，可以為身體注入活力，從而喚醒人體機(jī)能，提高注意力。

中午

經(jīng)過一上午的工作學(xué)習(xí)之后，人體處于一個(gè)較為疲憊的狀態(tài)，肝火也較為旺盛，這時(shí)候就比較建議大家喝青茶或白茶了。

因?yàn)榍嗖杩梢云鸬揭粋€(gè)清肝熱的一個(gè)作用，還可以通便。

下午

下午兩三點(diǎn)時(shí)最好沖一杯綠茶，即提神醒腦，又能緩解壓力，舒緩情緒。這里說的綠茶是茶葉沖泡的，不是茶飲料。

晚上

不少人覺得茶葉中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不著了。

我們應(yīng)該正確的認(rèn)識人體的機(jī)能，人體的免疫系統(tǒng)在晚上的時(shí)候非?；钴S，這時(shí)候喝茶其實(shí)可以加快再造細(xì)胞，加快修復(fù)免疫系統(tǒng)。

晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等，但是也要注意盡量在睡前2小時(shí)飲用，其次用量、濃度不可過大。