茶適宜早上、中午、晚上喝比較好，茶為傳統(tǒng)健康飲品，飲茶不僅可以解口渴，亦能補(bǔ)充水分、能量，日常飲茶需科學(xué)用量，適度飲用，一天之中，早上早餐后可適度飲用紅茶，中午午休、工作間歇期間可飲用綠茶、烏龍茶、白茶，晚上睡覺(jué)前2小時(shí)，可合理飲用黑茶、普洱熟茶等。

早上

早上身體經(jīng)過(guò)一宿的休息后排除了大量的廢棄物，一杯淡茶，身體可以及時(shí)得到恢復(fù)，也給身體補(bǔ)充了所需的水分。

早上飲茶，紅茶為佳，可以祛除寒氣，溫潤(rùn)身體，亦可加入牛奶調(diào)配飲用。

但早上飲茶，注意不要空腹喝茶。

中午

經(jīng)上午的勞累之后，吃過(guò)午飯，或午休，人體處于一個(gè)較為疲憊的狀態(tài)，火旺盛，這個(gè)時(shí)候可以喝一些綠茶、烏龍茶、白茶。

不僅能解開(kāi)口渴，緩解口腔中的異味，其次也能消除困乏，活躍思維，為下午的工作做好充足的準(zhǔn)備。

晚上

晚上飲茶一定要適度、量力而行。

可以選擇黑茶或者普洱熟茶，以及溫性的茶品，晚上飯后隔開(kāi)一段時(shí)間，泡上一杯茶，可以消化體內(nèi)的食物，溫潤(rùn)身體，其次茶中的氨基酸也有舒緩情緒，放松壓力，幫助睡眠的好處。

但是，晚上喝茶注意一定不要過(guò)多飲用。