喝涼茶水會導致腹瀉、脾胃不暢、積宿食等不良危害，其次喝涼茶也會傷害腸道，不利于身體的正常消化和新陳代謝，尤其是體質虛寒的人群更不宜喝涼茶，否則也會導致不同程度的危害，其次涼茶水經(jīng)過長時間放置，營養(yǎng)以及風味已流失，不建議再繼續(xù)飲用。

茶葉泡好后應及時趁熱飲用（當然也不宜過燙），一是為了欣賞最佳的風味，另一則是汲取茶葉中的營養(yǎng)物質，其次熱的茶湯對身體。還具有一定的好處。

而放涼的茶湯，短時間內雖然沒什么大的問題，但體質較弱以及腸胃虛寒等人群，飲用也可能會導致身體不適，那么長時間浸泡的茶湯有什么缺點呢？

一是茶中的茶多酚、氨基酸、維生素、芳香物質、果膠質、糖類等多種成分因自動氧化流失而降低茶水中的營養(yǎng)；

二是茶水長時間擱置會受到周圍環(huán)境中微生物的污染，也會招致外部環(huán)境中的一些細菌，更重要的是冷茶會有傷脾傷胃，寒滯聚痰的副作用，尤其是風寒咳嗽者，因此不建議飲用。

下面小昵再來說說隔夜的涼茶：

隔夜茶是絕對不能喝的，最開始其實是因為放久了的茶湯因為氧化導致了口感的變化，這個時候已經(jīng)錯過了茶葉的最佳風味，同時營養(yǎng)成分也相繼流失，因此沒有飲用大的飲用價值。

其次茶湯長時間放置，亦會使茶湯湯色變差，口感變得深沉且苦澀，所以喝起來口感肯定是比較差啦。

因此，叢口感的角度來說是不建議飲用的。

另外，過夜茶或者說放置過久變涼的茶湯，暴露在空氣之中，加上濕潤的環(huán)境是微生物們最為喜愛的一部分，這就導致了茶湯之中會招來部分細菌和微生物，當然這里的細菌指的是外部環(huán)境中的，對于身體較差的人來說，飲用會導致胃疼，腹瀉等。

因此，從健康的角度來水是不建議飲用。

日常喝茶也應該有原則：

1、過濃不飲

濃茶會使人體的興奮性過度增高，長期喝濃茶會對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。

2、睡前不飲

睡前不要大量飲茶，最好是睡前1小時停止飲茶，尤其是本身重度失眠人群，更不應該在睡眠前，因此茶葉具有提神醒腦、利尿的作用，所以對于睡眠是不友好的。

3、餐前飯后不飲

進餐前或飯后不要立馬喝茶，吃完飯應稍作調整，讓腸胃先做部分的消化，隔開1小時左右再喝茶，以免阻礙腸胃的正常消化。

4、酒后不飲

飲酒再飲茶（尤其是濃茶），茶中的茶堿可迅速對腎起到利尿作用，酒精中的乙醛對腎有較大的刺激作用，會增加腎的負擔，所以酒后不要喝茶。