普洱茶一天喝10~20g為佳，在茶湯上，一天飲用1000ml~2000ml為佳，普洱茶是采用云南大葉種為原料制成，其茶葉內(nèi)含咖啡堿、茶多酚、氨基酸、果糖等成分，正常飲用，對身體具有諸多好處，但不宜過度，正常情況下，一天的用量以10~20g為佳。

普洱茶是很受歡迎的一種茶飲，它的口味比較獨特，滋味強烈，茶氣足，且有著濃郁的陳香，因此很多人都喜歡在空閑的時候來上一杯。但是喝茶跟喝愛他的東西一樣，其實是需要注意量的，不隨意喝，喝的太多了，也是不好的。

一般來說，建議一天的普洱用量是10~20g，不能超過這個量，每次泡茶的時候可以放8g左右，不過依據(jù)個人的口味也可以添加或減少，但是不建議一只喝濃茶，盡量以清淡為佳。

其實所有的東西都是這樣的，當量在合適的范圍時，那么對人就會有一些好處。但是過猶不及，過度的攝入就會導(dǎo)致一些壞處了。