飯后半小時(shí)適合喝紅茶、普洱熟茶、黑茶、烏龍茶，此類(lèi)茶葉經(jīng)過(guò)一定程度的發(fā)酵，茶性相對(duì)平和或溫和，對(duì)腸胃具有一定的 滋潤(rùn)作用，其次飯后半小時(shí)飲用，可加快腸胃消化，緩解油膩，同時(shí)有利于身體代謝，起到潤(rùn)腸通便的好處。

飯后什么時(shí)候喝茶好？

發(fā)酵程度高的粗老茶里含有高濃度的茶多酚和咖啡堿等，這些物質(zhì)是內(nèi)臟的興奮物質(zhì)，能有效促進(jìn)胃腸的收縮和蠕動(dòng)，起消食下氣作用。

但是不能吃完飯之后立刻喝茶。因?yàn)樵陲埡蟀胄r(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝茶容易耗費(fèi)食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等與茶里的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)，從而影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往容易形成貧血。

吃完飯后先休息一個(gè)小時(shí)左右，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

飯后喝什么茶比較好？

紅茶、普洱熟茶、黑茶、烏龍茶，此類(lèi)茶葉都經(jīng)過(guò)一定程度的發(fā)酵，且茶性相對(duì)平和或溫和，有利于腸胃消化，這是推薦理由之一。

因?yàn)轱埡竽c胃處于腹脹狀態(tài)，且油膩感強(qiáng)，適度飲茶可以幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：

飯后一小時(shí)再喝茶是為了在保證人體能攝取必要營(yíng)養(yǎng)的情況下做出的論斷，而喝紅茶、普洱茶也是基于養(yǎng)胃排毒的需要。

實(shí)際上，飯后具體選擇喝哪種茶，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定?？茖W(xué)喝茶才是正確養(yǎng)生之道。