綠茶為不發(fā)酵茶，是我國茶葉品種較多的茶葉種類，其茶物質(zhì)豐富，日常飲用大有增益，但長期喝綠茶亦有禁忌，如空腹不宜飲茶，飯后不宜立即飲茶，其次隔夜茶與涼茶禁忌飲用，另外對于體質(zhì)虛寒、腸胃虛弱、神經(jīng)衰弱人群也禁忌喝綠茶。

長期喝綠茶需要注意什么

1、飯后禁忌立即飲茶

在飯后立刻喝綠茶其實是一種錯誤的做法。畢竟飯后喝茶可能會影響消化，因為茶葉中含有單寧酸，茶葉還可能會妨礙鐵元素吸收，正確的做法是飯后1小時再飲茶。

2、忌酒后飲茶

酒的代謝其實就是乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，而酒后喝綠茶反而會增加腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟受損。

3、忌隔夜茶

而是放了一夜之后，可能會被微生物污染，而且，時間間隔太久，其口感與香氣皆有所變化，無繼續(xù)飲用的價值，因此隔夜茶禁忌飲用。

4、禁忌用茶水服藥

在吃藥的時候不要用茶水來送藥，因為很多藥物當(dāng)中的成分會和茶水當(dāng)中的多酚類物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，減少和喪失藥性。雖然并不是所有的藥物都是喝茶水產(chǎn)生反應(yīng)的，但是為了以防萬一，還是用白開水送藥比較好。

5、忌空腹喝茶

綠茶中含有豐富的咖啡堿物質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下會吸收的比較多，如果空腹情況下喝太多綠茶，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、心慌等等異常。

6、禁忌長期喝濃茶

濃茶里茶堿含量過多，會加速人體的動脈硬化，長期喝濃茶也會影響到胃腸的功能，導(dǎo)致大便干燥情況發(fā)生。

結(jié)語

綠茶的品種較多，其品質(zhì)特征是“綠葉綠湯”，綠茶由于不經(jīng)發(fā)酵，因此茶類含有大量的物質(zhì)，日常飲用有諸多好處，但我們也要量力而行，正確、合理的用茶，方可促進身體健康。