下午飯后適合喝紅茶、普洱熟茶、烏龍茶、黑茶，飯后適量飲用此類茶葉可幫助腸胃消化，緩解身體的油膩感覺，同時加快身體代謝速度，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，但需要注意飯后宜隔開一小時再飲茶。

第一個問題，飯后什么時候喝茶好？

發(fā)酵程度高的粗老茶里含有高濃度的茶多酚和咖啡堿等，這些物質(zhì)是內(nèi)臟的興奮物質(zhì)，能有效促進(jìn)胃腸的收縮和蠕動，起消食下氣作用。

但是不能吃完飯之后立刻喝茶。

因為在飯后半小時到一小時內(nèi)喝茶容易耗費(fèi)食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等與茶里的茶多酚產(chǎn)生反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收，長此以往容易形成貧血。

吃完飯后先休息一個小時左右，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

第二個問題，飯后喝什么茶比較好？

紅茶、黑茶、普洱熟茶、烏龍茶性溫，有利于暖胃，疏通腸胃的作用，這是推薦理由之一。

因為是經(jīng)過發(fā)酵制作而成，茶多酚發(fā)生氧化反應(yīng)，對胃部的刺激性減小。且適量飲用此類茶葉還可以幫助消化，環(huán)節(jié)油膩的好處。

而茶葉中的茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定。有助于減肥和預(yù)防肥胖。而其獨(dú)特的去除油膩的功效，也能有效清潔長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾。

飯后一小時再喝茶是為了在保證人體能攝取必要營養(yǎng)的情況下做出的論斷，而喝茶也可以補(bǔ)充身體所需能量以及微量元素。

實際上，飯后具體選擇喝哪種茶，需要根據(jù)個人體質(zhì)而定?？茖W(xué)喝茶才是正確養(yǎng)生之道。