隨著生活水平的提高，人們對身體健康的重視程度也越來越高，花茶養(yǎng)生是當(dāng)代年輕人頗為推崇的一種養(yǎng)生方式。

花茶能起到排毒養(yǎng)顏、減肥消脂、調(diào)理內(nèi)在等作用，經(jīng)常喝花茶，在身體健康和皮膚調(diào)節(jié)等方面都有顯著的效果。

花茶功效好，誤區(qū)要知道

喝花茶雖然好處很多，但是喝錯了不僅不能養(yǎng)生，還可能會危害我們的健康，這些常見的花茶誤區(qū)你中招了嗎？

一、喝得太“花”

許多花茶都具有藥用價值，有的人喜歡一杯茶里放上五六種花茶，這一做法其實是非常不科學(xué)的?；ú璐钆涞迷蕉嗥涔πЬ驮蕉?，因此在藥性上容易發(fā)生沖突，對身體可能會造成不良影響。

所以服用花茶一定要從中醫(yī)師那里了解清楚花茶的功效與注意事項，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用。

二、長期喝一種花茶

我們身邊有不少人不了解自己的體質(zhì)，人家說喝什么花茶好就跟風(fēng)去喝，并且長期就喝一種茶。殊不知喝不適合自己體質(zhì)的花茶，可能會喝出問題。

很多花都是常用的中藥，多少會有點偏藥性。中醫(yī)特別講究辨識，要根據(jù)不同的體質(zhì)來個性化用藥。

人體一般在喝了幾個月花茶之后，會逐漸改變原有的體質(zhì)，如果此時還繼續(xù)喝原來的花茶，可能會得不償失。

因此大家在喝花茶前最好請中醫(yī)辨識一下自己的體質(zhì)，并且不要長期飲用同一款花茶。

三、胡亂搭配

花草茶的搭配要從性、味、功效之間的相生相克來進行選擇，如果胡亂搭配不僅不能起到調(diào)理預(yù)病的作用，反而增加身體負擔(dān)。

從性、味上講，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的，在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。

如：把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來喝，功效就會減弱；決明子有一定的通便作用，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用，就會減弱決明子的通便效果。

花茶這么喝，健康又養(yǎng)生

花茶確實對人體有很好的保健作用，那花茶怎么喝才好呢？

一天喝幾次花茶最好？

建議一天兩次最佳，因為花茶是涼性的茶，喝多了的話容易腹瀉、增加小便次數(shù)。

什么季節(jié)喝花茶最好？

花茶在春季喝是最好的，因為春天容易犯困，花茶濃郁的香氣可以提神醒腦。而且花茶還可以增強人體內(nèi)的陽氣，從而驅(qū)除冬天積累的寒邪之氣，振奮精神，保持精力充沛。

什么人喝花茶最好？

花茶最適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病患者以及醉酒者飲用。

而腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、發(fā)熱、失眠者以及孕婦、哺乳期婦女、兒童不宜飲用花茶。

選擇適合的花茶

由于我們每個人的體質(zhì)、工作環(huán)境、生活習(xí)慣都不一樣，所以每個人都應(yīng)該清楚自己的體質(zhì)，選擇最適合自己的花茶。

適合上班族的花茶：

甘菊：具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適。可消除各種不適引起的身體酸疼、祛肝火、消除眼睛疲勞。

素馨花：具有生津益氣、養(yǎng)肝明目、滋陰補腎、排毒養(yǎng)顏、健胃消積、安神補腦等功效。

金銀花：具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，提神健胃等功效。

菊花：具有解毒、清熱及改善眼睛疼痛的功效。

勿忘我：具有清熱解毒、清心明目、滋陰除煩、生津潤喉、健胃消積等功效。對治療頭疼、牙痛都有明顯療效。

甘草綠茶：幫助抵抗輻射的損傷，能有效清除身體內(nèi)的毒素。

適合腸胃虛的花茶：

茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病以及經(jīng)期失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

薄荷：有助于開胃、促進消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進新陳代謝，對消除口臭、解酒醒酒、消除胃脹氣都有效。

不過要注意它會減少產(chǎn)婦乳汁的分泌量，具有刺激性，不可給小孩使用。

桂花茶：對于口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療作用。

金盞花：具有止疼、促進傷口愈合的功效，有助于治療胃痛、胃潰瘍，但孕婦不宜飲用。

適合老年人的花茶：

素馨花：具有生津益氣、養(yǎng)肝明目、滋陰補腎、排毒養(yǎng)顏、健胃消積、安神補腦等功效。

百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵及多種微量元素，具有安心、益智、潤肺止咳之功效。

熏衣草：有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠。