蓮子紅棗枸杞湯的功效為益氣養(yǎng)顏、明目護肝、健脾助眠、調(diào)節(jié)身心，可改善睡眠質(zhì)量，補充身體所需微量元素，有促進消化、潤肺解熱、寧神醒腦、滋潤氣血的作用。

蓮子紅棗枸杞湯的功效：

1.促進消化

大棗中帶有很多的膳食纖維素，能夠推動腸道蠕動，有利于食材消化吸收，將蓮子紅棗枸杞一起煲湯，不但口味香甜，材質(zhì)嫩滑，還能改進消化道作用，協(xié)助大便順暢。

2.清熱潤肺

蓮子紅棗枸杞湯性溫，有清熱解毒、生津止渴消暑的作用，能夠使支氣管炎平滑肌痙攣消除，哮喘終止，因而飲用蓮子紅棗枸杞有比較顯著的清熱潤肺、止喘止咳化痰作用。

3.養(yǎng)心安神

蓮子紅棗枸杞都入心經(jīng)絡，具備養(yǎng)心安神的功效，可用以驚悸失眠，臉色臘黃，少氣困乏等病癥，再配搭紅棗、枸杞子一起煲湯，不但味兒好吃，并且緩解熬夜帶來的傷害，可補充營養(yǎng)成分，有助于睡眠品質(zhì)。

結語：

紅棗能補血益氣，還有養(yǎng)顏補血的功效；枸杞能清肝明目，補血化瘀；蓮子有養(yǎng)心安神的作用，特別適合睡眠不佳的老年人食用。

健脾益胃，脾胃虛弱、胃腸道動力不足者，每天適度飲用蓮子紅棗枸杞湯，可以起到補益氣，健脾胃的作用。補血益氣，紅棗是補血佳品，可以滋潤氣血，建議吃紅棗的時候可以配合枸杞一同食用。