女性睡眠不好可以通過(guò)少量飲茶來(lái)改善，可以喝紅茶、老白茶、蜂蜜茶、酸棗仁茶、薰衣草茶、百合茶、合歡皮茶、小青柑普洱茶、桑葚茶、玫瑰花茶等，此類茶品均富含多種微量元素宜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常飲用不僅能補(bǔ)充能量，還能在一定程度上改善睡眠。

睡眠不好可以喝哪些茶

1、紅茶

紅茶是經(jīng)過(guò)氧化的茶品，茶內(nèi)富含氨基酸等物質(zhì)，且茶性較溫和，睡前少量飲用，可以起到幫助睡眠，提升睡眠質(zhì)量的好處，但是不宜過(guò)量。

2、薰衣草茶

作用：安撫情緒、緩解壓力,有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對(duì)風(fēng)寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風(fēng)解表、鎮(zhèn)定安神,消除緊張情緒。

3、酸棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

4、百合茶

性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

5、桂圓茶

桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

6、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。