生普適宜秋季、夏季飲用，在一天之中，適宜中午、下午飲用，而熟普適宜春季、冬季飲用，在一天之中，適宜早晨、中午、晚上飲用，但是具體飲用時間段，還需要參考自身的實(shí)際情況以及茶葉特性，其次需要注意適當(dāng)飲用，禁忌長期飲用濃茶。

一天之中喝茶的時間以及安排（僅供參考，因人而異）：

1、早上喝茶（早餐之后）

經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡熟茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

2、下午3:00左右喝茶

在這個時間喝茶，不僅提神醒腦，還對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，則具有很好的增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力作用。

3、晚上8:30左右喝茶

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

建議大家飲用熟普洱茶,因為熟普性致溫純，不會影響人體正常的睡眠,而且晚飯之后可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

何為生普、熟普：

生普

普洱生茶是指毛青茶不經(jīng)過“渥堆”，完全依靠自然轉(zhuǎn)化而成，而這個過程非常漫長。自然轉(zhuǎn)化的快慢要看保存的環(huán)境是否適合，一般來說，普洱生茶需要存放十年以上，才沒有那么霸道。茶葉中的多酚類化合物被氧化，會使茶葉散發(fā)陳香味，令茶湯變得更醇厚順和。

熟普

普洱熟茶是指毛青茶經(jīng)過了“渥堆”這個工序，通過濕熟作用，用人工的方式快速進(jìn)行發(fā)酵，促進(jìn)多酚類化合物氧化，轉(zhuǎn)化為茶葉的內(nèi)含物質(zhì)，減除茶葉中的苦澀味，認(rèn)為縮短陳化階段。