降血糖和綠茶、紅茶、茉莉花茶和苦丁茶比較好。

一、綠茶：

就是日常普通的綠茶即可，綠茶中含有的兒茶素，能延遲小腸對(duì)糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。

二、紅茶：

紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類(lèi)化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發(fā)病率。

三、茉莉花茶：

茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效，適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或開(kāi)水泡服均可。

四、苦丁茶：

苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有保健茶、減肥茶、降壓茶，常喝能夠有效地降血脂和血糖。

經(jīng)常飲用綠茶、紅茶、茉莉花茶和苦丁茶，可以有效降低人體血糖，使得人體血糖指標(biāo)恢復(fù)正常指標(biāo)，增進(jìn)人體健康。