喝茶的好處：

1、飲茶可入熱，飲以解渴。茶中的咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程。這會刺激注意力，改善思維，提高效率，茶中的芳香物質也是一種冷卻劑，可以從皮膚毛孔中揮發(fā)。帶走一定的熱量。此外，茶葉中的水溶性果膠、茶多潘、芳香物質能刺激口腔鉆膜，促進唾液分泌，具有解渴的作用。

2、飲用茶可以補充鉀鹽，夏天人們會更多的汗液。體內的鉀鹽會隨著汗液流失而消失。茶含有鉀，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1mg。綠茶是10.7粒。此外，大量的汗液會使身體缺水，因此我們應該不斷補充水分。

飲茶具有預防腸道消化道疾病的作用。茶中的茶有望具有很強的殺菌作用。它對傷寒細菌，滯留細菌，痢疾桿菌等有很好的作用。特別地，茶多酚中的兒茶素類可以殺死或抑制對人體有害的各種細菌，例如肉毒桿菌，大腸桿菌，腸炎沙門氏菌，金黃色葡萄球菌等。因此，飲用茶葉不僅可以抑制有害細菌的生長，還可以促進有益菌的增殖，提高腸道的免疫功能。

01茉莉枸杞菊花茶

原料：適量的茉莉花、枸杞、菊花、糖

功能：清爽舒緩疲勞

無特殊禁忌

02枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒腦、緩解疲勞

忌：感冒發(fā)熱、有炎癥者

03菊明茶

材料：菊花、山楂、決明子

作用：清肝降壓、提神醒腦

忌：孕婦、胃酸過多者

04銀花百合茶

材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶

作用：安神醒腦、清利頭目

忌：脾胃虛寒、風寒感冒、腹瀉者

05金銀花茶

材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量

作用：疏散風熱、涼血解乏

忌：脾胃虛寒、氣虛者