女人喝紅茶的功效為暖胃抗寒，調節(jié)疲勞，增強免疫，改善膚色，可以補充身體所需能量以及水分，適度飲用紅茶還具有提神健腦，消除壓力，促進消化的好處，長期喝紅茶有促進血液循環(huán)的效果。綠茶不影響睡眠，但需要注意飲用時間為睡前2小時為佳，其次飲用淡茶為好。

女人喝紅茶的功效：

紅茶中含有大量的茶黃素和茶紅素，這些物質能夠有效地抑制活性氧的增加和黑色素沉淀，不僅如此，這些物質對于臉上的各種斑點都有很好的消除功能。紅茶富含咖啡堿、茶多酚成分，能促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強，能達到消除疲勞的效果。

紅茶中的兒茶素具有殺菌消炎的作用，能夠有效地抑制病毒在體內(nèi)的快速擴張，有效地增強人的免疫力。其中含有大量的微量元素，如鉀、鈣、維生素B等，能夠加速人體新陳代謝，讓人體腸道能夠保持清潔，讓人越活越年輕。

除了能夠美顏之外，紅茶還能美齒和美足。紅茶中的單寧物質含著豐富的“氟”，對于美白和堅固牙齒擁有天然的優(yōu)勢。

紅茶的暖胃作用。通過發(fā)酵烘焙工序，茶中的多酚物質能與氧化酶反應，含量大大減少，從而降低對胃部的刺激，可以在紅茶中加入一點紅棗，長期飲用還可以改善膚色，使皮膚紅潤。

紅茶還可以幫助消化，很多女生都會有怕冷的情況，一到冬天裹得嚴嚴實實，長期飲用紅茶能改善這種怕冷的情況。每天喝一點紅茶，對于加快血液循環(huán)、促進消化具有良好的效果。

晚上喝茶注意事項：

1、選茶

茶葉的不同制作工藝，所含的咖啡堿也會有所不同，綠茶、烏龍這樣的沒有發(fā)酵，或者是半發(fā)酵茶，咖啡堿含量較高，選擇紅茶或者黑茶則不同，紅茶或者黑茶因為發(fā)酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，降低了其對腸胃的刺激性;

同時，這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。

所以，對茶葉里的咖啡堿比較敏感的人群，可以選擇紅茶、黑茶這類茶，喝這樣的茶，一般就不會影響睡眠。

2、淡茶

很多人喝茶喜歡喝濃茶，這并不好，濃茶里的咖啡堿自然也是更多，特別是頭泡茶，這時含有咖啡堿最多的，而茶湯的滋味也是最濃的，所以這時候的茶對人精神的影響也是最大的。

如果是擔心睡眠問題，大可不喝那么濃的茶，這樣茶里面的咖啡堿攝取量肯定不會太多，這樣影響也就不會太大了。

3、時間

喝茶的時間，也是非常關鍵的，一般喝茶最好不要在睡眠前兩三個小時內(nèi)，這樣多少都會有所影響，當然也不是說所有人。

如果喝茶真的會影響睡眠，那就不要在睡眠前兩三小時內(nèi)喝茶，甚至下午以后就不要喝茶了，就算是喝了較濃的茶，或者是綠茶等，也是可以有一段揮發(fā)的時間，可以緩沖。

所以，最后的關鍵是喝茶的時間。