一兩茶葉能喝5~7天，一兩茶葉的重量為50g，正常情況下，一次泡茶的投茶量為7~10g，因此對于成年人來說，50g茶葉可以飲用5~7天。

以110ml的彼此蓋碗為例，綠茶用蓋碗沖泡一般投茶5克，紅茶一般5克，大概的量是鋪滿碗底，然后高出一點點。如果是龍井這樣的扁形茶、祁紅這樣比較短碎的茶，體積小，就鋪滿碗底即可。

白茶（白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等）一般投茶5克，烏龍茶（大紅袍、鐵觀音、單叢等）一般投茶8克。

白茶的葉子比較蓬松，比重小，如果是比較松散的散茶，可以像上面一樣放滿蓋碗。如果是銀針，則和綠茶、紅茶的5克差不多。

烏龍茶之間差別會比較大，條形的放夠蓋碗一半以上的量，顆粒形的放夠四分之一即可。過烏龍茶的包裝因為工夫茶的普及，很多都會分好小包，一般是8克一袋，比較方便。

如果遇到緊壓茶，因為體積縮小的緣故，所以注意不要放的太多，目測比散茶少一半左右。

因此一天的茶葉用量，一般合理一些的在7~10g左右，而50g、250g 的茶葉，一般能喝5天、25天左右。

茶雖好，但不能代替水

我們的身體每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求。而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，一定程度上，喝茶的確可以起到補充體內(nèi)水分。

但如果每天以茶代水，并不是一種健康的生活習(xí)慣。