飲茶，在中國有著悠久的歷史。清茶一杯，元氣百倍，茶葉在清心、提神、去膩、助消化等方面都有著優(yōu)秀的表現(xiàn)。

再加上六大茶類下，數(shù)不清的茶葉品種，香氣多樣，滋味各異，大家也總能找到自己的口感，喜歡喝茶的人也越來越多，甚至在一些地區(qū)有這樣的說法：“寧可三日無糧，不可一日無茶”。

然而，茶雖好，健康喝茶、常飲茶，忌濃，最宜淡品。

茶“濃”的兩要素：

昵茶網(wǎng)發(fā)現(xiàn)，在和茶友們的日常交流中，有這樣一個高頻次的話題-- XX茶的投茶量。

沒錯，“投茶量”是茶湯“濃”和“淡”的最關(guān)鍵要素。

同樣容量的蓋碗（杯、壺），投茶越多，茶湯就越“濃”，反之亦然。

另一個要素，是沖泡時間。

出湯越慢，茶葉浸水的時間越長，茶越“濃”。

這個因素常見于新手朋友，熟練掌握沖泡手法的友們一般不受此限。

比如，用玻璃杯沖泡高品質(zhì)綠茶：投茶3克，沖水約150毫升，3分鐘后品飲。這個投茶量和時間就比較適宜。

量少、時間短，茶湯顏色、滋味淺淡；量太多、茶泡久，則茶湯易澀，香味也易散失。

所以，我們提倡的“淡”飲，更嚴格意義上說，是“適度”。

在此基礎(chǔ)上，寧“淡”勿“濃”。

昵茶網(wǎng)為什么建議喝淡茶：

◆ 省茶

好茶無限，錢包有限。

想用有限的錢包嘗遍無限的好茶？省著點喝啊！

明明三克就鮮爽無限的西湖龍井，一個手抖倒進5克，澀口難咽，劃算不？

◆ 健康

民間廣泛流傳的《飲茶訣》中云：“淡茶溫飲最養(yǎng)人”、“喝茶過濃犯茶癮”。

喝濃茶，會出現(xiàn)過度興奮、消化吸收障礙、維生素B1缺乏等現(xiàn)象。

經(jīng)常飲用過濃的茶，還會使心血管和肝、胃、腎的負擔增加，容易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等醉茶癥狀。

一些人在午休、睡眠前飲用濃茶，很容易影響睡眠質(zhì)量或?qū)е率摺２枞~中含有咖啡因興奮神經(jīng)，久而久之可引發(fā)腦神經(jīng)衰弱。

全民養(yǎng)生的年代，飲淡茶更健康。

◆ 口感適宜更廣泛的人群

淡飲適合大部分人群，尤其是初接觸茶飲的朋友。

入行伊始，或許是因為好奇，或者是為了健康，或者是被身邊好友帶動，總之，打算開始喝茶了。

結(jié)果，直接在某一泡濃茶藥汁般的重苦中“拜倒”，根本來不及感受什么“焦糖香”“高山韻”。

從此茶葉是路人。

在此，小昵也要給中招兒的新茶友辟個謠，重口味并非茶葉的正確打開方式哦！

◆ 有些茶，淡飲滋味更好

昵茶網(wǎng)曾嘗試過，投4克量（日常用6克）沖泡的2019白露茶。

茶量少一些、水溫低了一些，體驗的結(jié)果是香氣清新，滋味更加清甜。

還比如，以香氣著稱的鳳凰單叢。

常用的蓋碗工夫泡法，投茶量一般是7克左右。昵茶網(wǎng)曾多次嘗試投茶2-3克的玻璃杯泡法，清香淡雅，口感細膩甜潤。

這樣的淡飲法不但滋味好，而且沖泡簡單便捷，對于辦公族茶友們特別實用。

◆ 培養(yǎng)敏感度

常飲淡茶，有利于培養(yǎng)感官的敏感度。

所謂“淡極始知花更艷”。

飲茶的愉悅，首先是在于感官的享受。聞得到香，品得出鮮，入口能清晰的感受到甜潤、細膩，咽下能體察生津和韻味...

和飲食習(xí)慣一樣，總是濃油赤醬的人，一般的調(diào)味就很難刺激到他們的味蕾，直接表現(xiàn)就是：這東西沒味兒！

這就是，感官敏感度降低了，味覺日益厚重。于是只能保持或繼續(xù)加重滋味，才能滿足感觀需求。

愛飲“濃茶”的人，如果再恰好偏愛煙酒，久而久之，對健康不啻于一場災(zāi)難。

◆ 循序漸進，更好感受茶味

淡飲，培養(yǎng)也保護我們的感官敏感度。

目的，是幫助我們更好的體驗和感受茶味無限。

綠茶的清鮮，白茶的淡雅，青茶的馥郁，黑茶的醇厚...百茶百味，環(huán)肥燕瘦。

長期飲濃茶導(dǎo)致的遲鈍的味覺，恐怕很難再體味這千姿百態(tài)。

由此，我們一般建議普通喝茶人，每天不超過15克--20克左右的量，較為適宜。

保持淡飲，才能保持飲茶之旅的青山綠樹，細水長流。