青少年適合喝綠茶、白茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等，青少年飲茶不僅可以消除日常困乏宜疲倦，同時也能活躍思維，舒緩情緒，當然，直接的好處還是補充水分，但需要特別注意，青少年飲茶不宜過濃，用量需減少至成年人的一半，其次對于濃茶、涼茶不宜飲用。

茶葉里含有多種有益健康的成分。

平時適量喝點茶，除了可以補充一定的能量外，還能直接舒緩人的情緒，對于思維、大腦是有一定的好處。

喝茶對于正在處于學習階段，每天需要大量用腦青少年來說，喝茶可以使大腦更敏捷。

需要注意的是：青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

為此，中國茶葉流通協(xié)會茶文化教育教師工作委員會聯(lián)合北京市第171中學教育集團、北京宏志中學等學校和教育機構(gòu)共同發(fā)起《青少年健康學茶飲茶倡議書》，倡導全國各大中小學、相關(guān)培訓教育機構(gòu)、茶文化教師和教育工作者，發(fā)揮各自教育教學資源優(yōu)勢，在青少年群體中普及和傳播傳統(tǒng)文化知識，開設(shè)以茶文化為主的多學科融合課程，引導青少年養(yǎng)成學習中國傳統(tǒng)文化，科學健康飲茶的習慣。

同時，還倡議學校和教育機構(gòu)開展與茶相關(guān)的文體活動，以增加體質(zhì)，提升綜合素養(yǎng)。

引導青少年做到“一飲四不飲”，每天飲一杯清茶，不飲濃茶、不飲久泡茶、不飲隔夜茶、不過量飲茶，培養(yǎng)科學、健康的飲茶習慣。