以300ml容量的玻璃杯為例，一次泡5~8根金銀花為佳，金銀花屬于忍冬科植物，味甘性寒，因此不宜多喝，正常情況下，一次取5根左右的量，放入玻璃杯中，沖入煮沸的開水，浸泡之后等待5分鐘左右，待溫度適口即可飲用。

金銀花一次泡水的用量一般2到5克就可以了。

不建議過度飲用金銀花茶，一般來說，正常的小杯子，一次5根左右足以，對(duì)于身體有一定的調(diào)整作用，可以達(dá)到生津解渴，清熱解毒敗火的作用。

金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，均效果顯著，其次也能緩解眼部的疲勞，消暑清熱。

不過金銀花還是盡量的少用的為好，一般連續(xù)飲用不能超過一周，最好是一周2到3次比較好，沒有上火、內(nèi)熱等癥狀不要喝太多金銀花茶。

喝金銀花茶的注意事項(xiàng)

1、金銀花茶最適合在夏季服用，夏季天氣炎熱，身體很容易出現(xiàn)中暑以及干渴的情況，能夠很好的起到生津止渴以及清熱解毒的作用。

2、脾胃虛寒的人不宜喝金銀花茶，金銀花茶性寒，可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

3、月經(jīng)期的女性不宜用金銀花泡水喝，經(jīng)期應(yīng)少吃涼性的食物，而金銀花偏寒。

4、金銀花茶不宜冷飲，應(yīng)用沸水沖泡，溫?zé)徇m口服用，這樣既可以發(fā)揮金銀花的功效，又不會(huì)導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象。