首先準(zhǔn)備一只瓷杯或玻璃杯、8顆玫瑰花茶、一壺開水，先用開水將茶杯燙洗一次并把水倒掉，將8顆玫瑰花茶放入杯中，接著開始沖水（水溫為80~85℃），將水沖至茶杯1/3處，然后用手托起杯底，順時針旋轉(zhuǎn)，待茶葉輕微浸潤，再將水沖滿茶杯，浸泡3~5分鐘即可飲用。

玫瑰花茶的沖泡技巧：

1、茶具

要選擇對的茶具?？梢赃x用瓷杯、玻璃茶杯。玻璃茶具確實(shí)有很多好處，其中一個好處就是欣賞功效。

看著玫瑰花在杯子里慢慢綻開，玫瑰的紅色慢慢在水中浸潤，水的顏色也由透明慢慢變成淡淡的紫紅，這本身就是一種享受。

2、用水

要選用質(zhì)地好的水。最好選用礦泉水，純凈水或者是山泉水。泡玫瑰花茶時水溫不宜太高，水溫太高的話容易將會導(dǎo)致苦澀，破壞里面的有效成分。當(dāng)然，水溫也不能太低，一般情況下，可以水燒開以后放置了3-4分鐘，這時水的溫度大概在80°左右，用來泡玫瑰花茶最合適不過。

3、溫杯

此外，喝玫瑰花茶時要將茶杯先溫?zé)?。這樣做的目的，是為了防止溫度下降過快。將茶水保持在一定的溫度，可以使茶香充分飄散出來。

4、投茶量

玫瑰花茶的投茶量不香茶葉那么嚴(yán)格，一般300ml左右的茶杯，可投放5~8顆即可，總之投茶量不宜過多，不然口感則會苦澀難以下咽。

5、沖泡

先將茶杯進(jìn)行溫杯（上面提到過），投入8顆玫瑰花茶，溫杯時可充分搖晃杯身，讓茶葉的內(nèi)置與熱氣充分接觸，釋放茶香。

之后開水注水，水不要一次性沖完，先將水倒入杯身1/3，然后順時針搖晃杯身，待玫瑰花茶輕微浸潤，再將茶杯的水沖泡，這樣茶葉也可以完全拋開，香氣也更加濃郁，口感更加爽口。當(dāng)然最好的目的還是可以輕松泡開玫瑰花茶。

注意事項(xiàng)：

雖然喝玫瑰花茶有很多益處，但玫瑰花茶并不適合每天飲用。另外，月經(jīng)過多的女性、便秘患者、胃寒以及容易腹瀉的患者、體質(zhì)較差的人群都不適合飲用玫瑰花茶。

所以我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇天然優(yōu)質(zhì)的玫瑰花，結(jié)合適宜的水溫，才能讓玫瑰花的功效最大化。