首先準(zhǔn)備好一只透明玻璃杯、10粒枸杞、一壺開(kāi)水，首先將玻璃杯用開(kāi)水洗一遍，然后將枸杞投入玻璃杯中，沿著玻璃杯壁注入七分滿，注水后等待5分鐘左右，待枸杞完全浸潤(rùn)后即可飲用，沖泡時(shí)需要注意枸杞用量不宜過(guò)多，同時(shí)趁熱飲用，禁忌冷飲。

枸杞泡水喝的注意事項(xiàng)

1、水溫

用來(lái)泡枸杞的水，水溫為95~100℃左右，這樣利于內(nèi)含物質(zhì)的析出，用水可選擇礦泉水，或飲水機(jī)之水，如果不具備條件的，則可以使用自來(lái)水沖泡，但是需要提前靜置。

2、備具

泡枸杞的杯子也有講究，用玻璃杯和陶瓷杯即可，保溫杯還是不太建議，雖說(shuō)保溫杯里泡枸杞，但保溫杯存在長(zhǎng)時(shí)間悶泡的情況等，不利于飲用。

3、沖泡

將10粒枸杞投入玻璃杯，然后注入開(kāi)水，注水時(shí)，不要一次快速倒完，要洗水長(zhǎng)流，沿著杯壁緩慢注入，注入七分滿即可，注水后等待5分鐘左右即可飲用，另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。

枸杞茶的作用：

由于枸杞是一種中藥，它主要起到養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴的效果，對(duì)于身體是有很大的幫助。很多人們通過(guò)飲用枸杞子泡水，來(lái)提高自身的免疫能力，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。

適當(dāng)?shù)臄z入枸杞子還可以幫助清除人體自由基，維持心臟的彈性。