冬季經(jīng)常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時(shí)間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置。想要減肥可是沒(méi)有時(shí)間去鍛煉瘦身。

其實(shí)可以選擇合適的花茶瘦身，那么不少人會(huì)有這樣的疑問(wèn)：那么喝花茶為什么可以有效減肥呢？

喝什么花茶能減肥

喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。

常見(jiàn)的減肥花茶有：玫瑰花茶，冬瓜荷葉茶、苦丁茶、決明子茶、山楂、檸檬、甜葉菊等等。

（注意：減肥首先可以先祛除身體內(nèi)的濕氣）

花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質(zhì)能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收，促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

花茶怎么沖泡減肥

想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也是能夠起到事半功倍的效果的：一般我們需要將原料先沖洗干凈，然后放入85--90度左右的開(kāi)水沖泡10分鐘再飲用的效果是比較好的。

而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。

什么時(shí)間喝花茶減肥

喝花茶減肥的時(shí)間我們可以安排在每天的飯前飯后。

飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

白天可以隨時(shí)沖泡，當(dāng)茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，才有助于吸收和代謝；晚上睡前不建議喝，因?yàn)榇丝踢^(guò)多攝入水分，會(huì)出現(xiàn)半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質(zhì)量。

花茶喝多久能減肥

喝花茶減肥需要堅(jiān)持。一般說(shuō)來(lái)，配合一定的有氧運(yùn)動(dòng)以及科學(xué)的飲食搭配的話，堅(jiān)持喝3個(gè)月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。

事物的變化都是有一個(gè)過(guò)程的，從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，調(diào)理健康，都是講究時(shí)間階段的，一般以3個(gè)月為一個(gè)基本的康復(fù)時(shí)間周期。