茶屬于傳統(tǒng)健康飲品，產(chǎn)內(nèi)物質(zhì)豐厚，日常飲用具有一定益處，但日常飲用也有注意事項(xiàng)，如空腹時(shí)候、睡眠時(shí)間不能喝茶，其次飯前飯后也不宜立即飲茶，對(duì)于特殊時(shí)期（女性）也不能喝茶，再者隔夜茶、涼茶、發(fā)霉茶也不能飲用 。

我們?cè)诓煌臅r(shí)間段可以選擇不同的茶喝，但是一定要保證的是不要過(guò)量的喝茶。也不要喝過(guò)濃的茶。

比如早上我們可以喝一些紅茶，可以喝一些花茶，這樣可以給我們提升更多的精力去做事情。

但要保證的是飯前飯后半小時(shí)都不宜喝茶。

中午到下午我們可以適當(dāng)喝一些烏龍茶、白茶、綠茶。在這個(gè)時(shí)候喝，不僅可以消除中午的疲憊與困乏，還能舒緩我們的情緒，使得積極性更高，同時(shí)也能活躍思維，為認(rèn)真工作提供了很好的保障。

到了晚上我們可以適當(dāng)喝一些熟茶，這樣可以放松我們一天的忙碌，也可以讓我們不會(huì)因?yàn)楹炔瓒绊懙叫菹ⅰ?/p>

喝茶雖好，有個(gè)宗旨就是不能過(guò)量喝茶，因?yàn)槲飿O必反，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，過(guò)量的喝茶會(huì)導(dǎo)致身體代謝頻繁，或者是腸胃受不了。

我們只要根據(jù)自己的體質(zhì)和相關(guān)的狀況來(lái)適度飲茶即可，對(duì)于特殊時(shí)期，或空腹、睡眠等狀態(tài)也不適合飲茶，需要特別注意。