正常用量的前提下，小青柑喝了不會(huì)失眠，小青柑是有新會(huì)茶枝柑果實(shí)、云南熟茶制成，其茶性溫和，晚上適量飲用不會(huì)導(dǎo)致失眠，反而會(huì)舒緩情緒，促進(jìn)睡眠，但晚上喝茶需清淡為佳、少量為佳，其次喝茶的時(shí)間不要太晚，盡量在睡前2小時(shí)左右飲茶。

很多人都說(shuō)茶葉會(huì)影響睡意，主要是大家認(rèn)為茶中有一種物質(zhì)咖啡堿。

所以，工作、疲乏的狀態(tài)下，喝一喝茶有一定的提神效果的。有些人就把晚上睡不著這件事跟茶聯(lián)系上，結(jié)果就得出來(lái)結(jié)論：喝茶晚上睡不著。

這其實(shí)是一種誤解。

真相是，咖啡堿在人體內(nèi)的作用時(shí)間是很短的?？Х葔A進(jìn)入人體后，在不到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以開(kāi)始發(fā)揮作用，3、4個(gè)小時(shí)內(nèi)對(duì)人體的提神作用就會(huì)消失。

其次六大茶類中，由未發(fā)酵的綠茶到全發(fā)酵的紅茶，其咖啡堿的含量也是依次由強(qiáng)到弱。紅茶和熟茶是發(fā)酵茶，經(jīng)過(guò)“發(fā)酵”的過(guò)程，咖啡堿含量就相對(duì)比較少了，刺激性弱，較為平緩溫和。

而小青柑的屬性相對(duì)溫和，并不是那么刺激，因此對(duì)于失眠的影響不是特別大。

再者，茶內(nèi)不僅有咖啡堿，還有氨基酸等物質(zhì)，而這類物質(zhì)恰巧是起到安撫情緒，舒緩心情的作用，因此對(duì)于咖啡堿的弱化也是起到一定作用的。

而且對(duì)于長(zhǎng)期喝茶的茶友來(lái)說(shuō)，身體的耐力自然也比較強(qiáng)，所以咖啡堿已經(jīng)無(wú)關(guān)痛癢了，并不會(huì)影響睡眠。

而且判斷一杯茶的濃度，主要是茶和水的比例，而不是顏色。所以，晚上喝淡一點(diǎn)的茶，可以比平時(shí)少放一點(diǎn)茶葉，而且不要悶泡，這樣茶湯就沒(méi)那么濃了。

最后來(lái)看，小青柑里面的茶是熟普，本身咖啡堿的含量比較低，所以晚上喝是沒(méi)問(wèn)題的。只要不過(guò)量喝，不喝濃茶，不要太晚喝茶一般是沒(méi)有什么問(wèn)題的。

當(dāng)然，如果本身就重度失眠或很少喝茶的人來(lái)說(shuō)，那么失眠的概率還是挺大的。