喝普洱茶會影響睡眠，普洱茶內(nèi)含物質(zhì)豐富，茶內(nèi)富含大量咖啡堿，咖啡堿有提神醒目，緩解疲勞的好處，但喝普洱茶后使得精神興奮，思維活躍，增加起夜次數(shù)，可能導(dǎo)致無法入睡與失眠，正確的做法為睡前2小時停止飲茶，21點后停止飲茶。

普洱茶的品質(zhì)特性，首先取決于原料(云南大葉種)鮮葉固有的成分，再取決于制造工藝的特殊性和科學性，以及貯藏環(huán)境和時間的影響。而這些又都與云南特殊的氣候條件緊密相關(guān)。

對于擔心喝茶之后無法入眠的人來說，應(yīng)當注意喝茶的方法。喝了茶無法入眠，原因為茶葉中的咖啡堿使人興奮，而當茶葉在水中沖泡了一段時間后，會大量析出咖啡堿，這樣一來就不容易使人產(chǎn)生生理興奮。

因此，晚上喝茶時，應(yīng)盡量在21點之前飲用，21點以后則不宜飲茶，當然如果本身體質(zhì)好，或者是茶齡較大的茶客，可根據(jù)自己情況適度飲用。

結(jié)語：

普洱茶是否影響睡眠也是因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示都有可能影響睡眠。所以說喝普洱茶會不會影響睡眠也并非絕對。

但是要保證一個好的睡眠，建議合理規(guī)劃飲茶時間。