綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，富含天然物質(zhì)，常喝綠茶有很多好處，但是飲用不當(dāng)也會產(chǎn)生不少壞處。下面詳細(xì)的講解下：

喝綠茶的好處：

1、提神；

綠茶富含咖啡堿，能刺激人體中樞神經(jīng)，振奮人的精神，有提神、醒腦、清心的好處。常喝綠茶，對于緩解頭痛也有一定的功效。

2、抗衰老；

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，富含茶多酚、維生素等強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基。經(jīng)常喝綠茶，有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的好處。

3、抑制動脈硬化；

綠茶含大量的茶多酚、兒茶素、茶黃素等，這些成分對人體代謝有著重要的作用，能使血管內(nèi)壁脂肪沉積，降低人體血液的粘稠度，防止動脈硬化和高血壓。

喝綠茶的壞處：

1、刺激腸胃；

綠茶茶性偏涼，腸胃不好、體質(zhì)虛寒等人群不宜過多飲用，容易刺激腸胃，誘發(fā)腸胃疾病。

2、引起缺鐵性貧血；

女性在月經(jīng)期間不宜喝綠茶，會刺激腸胃腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低人體對鐵質(zhì)的吸收的程度，容易引起缺鐵性貧血。

3、導(dǎo)致失眠；

平時睡眠質(zhì)量差的人不宜喝綠茶，容易導(dǎo)致失眠。此外，睡前幾個小時也不宜喝綠茶，茶中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，會引起失眠的現(xiàn)象。