中國(guó)人的飲茶文化有數(shù)千年的歷史，清新淡雅，是家家的必備飲品，茶葉還可以幫助我們清理腸道，因此，喝茶有一定減肥的作用。

綠茶是六大茶葉之一，未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，口感香甜輕微苦澀，綠茶是有減肥瘦身功效的,它具有很好的降脂功效,人體內(nèi)的脂肪能夠被綠茶所含的芳香族化合物所溶解。因此綠茶具有減肥功效。綠茶還能可以有效防止體內(nèi)積累過(guò)多的脂肪和其它垃圾。綠茶內(nèi)抗抗氧化物質(zhì)豐富,人體新陳代謝的速度回因此而大大加快。

喝綠茶可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于脂肪的代謝。因此可以減肥。但是喝茶之后可能會(huì)感覺(jué)到饑餓，因此也需要控制食欲?？梢猿砸恍┣嗖?，這樣才能達(dá)到減肥的目的。

1、早上不要空腹喝茶，空腹喝茶會(huì)給人體帶來(lái)傷害。茶葉中含有咖啡堿這種物質(zhì)，腸道吸收過(guò)多，會(huì)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

2、飲用茶葉不要過(guò)量。健康的正常人標(biāo)準(zhǔn)是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。