早上空腹喝茶不利于健康。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

喝茶減肥最佳時間：

喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。要想通過喝茶減肥，就要把握好喝茶的最佳時間。

1、早上9點一杯花茶；

早飯后9點到10點喝茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

2、下午1點一杯綠茶；

午飯或午覺后的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。

3、6點一杯紅茶；

晚飯后6點到7點喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的功效。紅茶發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。