長期喝烏龍茶的好處有促進消化，緩解脂肪，解燥化濕，補水利尿，能調整困乏與無力的精神狀態(tài)，起到舒緩壓力，振奮精氣神的好處，同時還能維持身體平衡，提高皮膚活性，長期飲用具有增進思維，抗氧化，滋潤嗓子的功效，但禁忌飲用隔夜茶和涼茶，以免導致腹瀉。

烏龍茶中富含多種成分以及營養(yǎng)物質，如茶多酚類、植物堿、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。

長期飲用具有以下功效：：

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關系。烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;烏龍茶能提高SOD酶活性，對皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。

飲用烏龍茶能提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，同時，由于烏龍茶中含有多酚類等化合物，還能緩解皮膚干燥。

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，也能促進身體新陳代謝，同時提高身體的免疫能力以及抵抗能力。經常喝烏龍茶有助于保持聽力，也能保護視力，起到護肝明目的好處。

烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶能增加血液流動性，改善微循環(huán)。最后烏龍茶中的多酚類化合物能防止過度氧化；可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。