網(wǎng)上買的紅豆薏米多為成品茶，其茶內(nèi)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，有緩解濕氣的功效，可以加快腸胃蠕動，有改善便秘，通便利尿的功效，但需要根據(jù)自身體質(zhì)以及實(shí)際情況飲用，才會具有效果。

紅豆薏米茶的功效與功效：

紅豆薏米水是改善濕邪的飲品之一，紅豆薏米煮水后飲用，能夠使身體內(nèi)部狀態(tài)取得一定調(diào)整和改善的效果，后期自然能夠使?jié)駳馊媾懦龆〉美硐胄Ч?/p>

只不過紅豆薏米水雖然具有一定的排濕效果，但長時(shí)間飲用的話會容易傷到脾臟，甚至?xí)?dǎo)致濕氣反而有所加重。因此，每個(gè)人身體狀態(tài)不同，對于紅豆薏米水的飲用情況都必須要做出相關(guān)的調(diào)整。

才能確保濕氣排出的同時(shí)，也能夠減少脾臟組織受刺激和損害。所以，在日常生活中，飲用紅豆薏米水時(shí)一定要從細(xì)節(jié)方面做好相關(guān)的調(diào)整。

一般來說，身體濕氣存在時(shí)，通常5-10天飲用紅豆薏米水的情況下，都基本能夠?qū)駳馀诺帽容^理想。所以，在飲用紅豆薏米水進(jìn)行排濕后，可以根據(jù)個(gè)人身體狀態(tài)的改變，以及大便質(zhì)地上的變化。

對于濕氣的存在情況做初步的判斷，再合理安排飲用紅豆薏米水的時(shí)間。

紅豆薏米水的飲用情況并不是每天必喝，在適量、適當(dāng)飲用的情況下，才能使身體有排濕效果的同時(shí)，也能大大降低脾臟組織受到影響而影響身體內(nèi)部的運(yùn)行狀態(tài)。因此，在個(gè)人體質(zhì)不同時(shí)，對于飲用細(xì)節(jié)方面的注意和調(diào)整情況也肯定會因人而異。

赤小豆薏米茶的制作方法：

準(zhǔn)備一把薏米（薏仁 ）、一把赤小豆，赤小豆要選這種長長的，其實(shí)既要長的才有效果，圓圓的是煮紅豆沙用的，把它們都清洗干凈。

薏米烘干水分后上鍋炒制焦香、微黃、變色。

薏米屬寒性，尤其是寒體質(zhì)的，在使用前一定要炒，炒好后和赤小豆放在一起，用開水泡一個(gè)小時(shí)，泡豆子的水倒掉在上鍋煮。

水量一次加夠，中途不用再加。

燒開后，大火一直煮15分鐘，剛燒開的時(shí)候可以用勺子攪和攪和，防止有少量的豆子會粘鍋底，大火煮15分鐘后再關(guān)火燜15分鐘就可以喝了。