糙米茶中富含多種維生素以及礦物質(zhì)，糙米茶的功效為潤(rùn)腸通便，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，利尿促排，改善微循環(huán)，可加快腸胃蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)腸胃消化，提高身體代謝能力，有增強(qiáng)體質(zhì)，去除油膩的作用。

糙米茶的功效與作用：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

糙米茶中富含四十種以上的復(fù)合維生素以及礦物質(zhì)，而且富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，糙米茶的功效與作用是利尿和促進(jìn)血液循環(huán)，所以糙米茶的功效已經(jīng)得到了人們的廣泛認(rèn)可。

2、利尿促排

促進(jìn)小便暢通，糙米茶是最天然的利尿劑，有促進(jìn)新陳代謝的作用，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內(nèi)宿便，預(yù)防大腸、直腸癌及結(jié)腸癌。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)，其次糙米茶含有大量的微量元素及礦物質(zhì)，便于人體的吸收，可以改善虛寒體質(zhì)，增強(qiáng)人體機(jī)能。

4、調(diào)理腸胃

糙米茶能調(diào)節(jié)腸胃，提高人類腸胃的消化能力，它也能抑制人體對(duì)脂肪與熱量的吸收，減少脂肪在人體內(nèi)的堆積，除此以外，多喝糙米茶還能加快身體新陳代謝，他對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的肥胖癥有明顯預(yù)防作用。

結(jié)語(yǔ)：

糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)；但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精白米高。

與全麥相比，糙米的蛋白質(zhì)含量雖然不多，但是蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。