枸杞和檸檬富含維生素、檸檬烯、胡蘿卜素、枸杞多糖等成分，檸檬和枸杞一起泡水喝的功效有潤(rùn)肺解渴、護(hù)肝明目、抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)免疫，可緩解皮膚干燥，補(bǔ)充身體所需能量以及維生素，有生津健胃、改善便秘、解痰潤(rùn)燥的功效。

檸檬和枸杞一起泡水喝有什么功效：

枸杞子味甘性平，能養(yǎng)肝明目、滋腎潤(rùn)肺，枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲勞、抗脂肪肝以及增強(qiáng)免疫功能。此外，枸杞能較好地降血糖、降血壓，對(duì)造血功能也有促進(jìn)作用。

不過，盡管枸杞對(duì)人體有諸多好處，但單用時(shí)，其功效是有限的，檸檬有化痰止咳、生津健胃之效，對(duì)支氣管炎、食欲不振、煩渴不適等都有一定效果。

將枸杞和檸檬一起沖泡時(shí)，可加入適量蜂蜜來調(diào)節(jié)這杯枸杞檸檬水的酸甜濃度。

蜂蜜味甘性平，有滋養(yǎng)潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣、止痛解毒等功效，可用于腸燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛等癥。

枸杞檸檬水的做法：

做法：先將枸杞清洗干凈，用溫水浸泡一會(huì)；再將檸檬切薄片，與蜂蜜同放入杯中拌勻，即可飲用。

注意：可根據(jù)個(gè)人口味，靈活調(diào)配檸檬和蜂蜜的用量。