每天喝茶葉茶沒有害處，茶葉屬于健康飲品，茶葉富含咖啡堿、茶多酚、維生素等有益物質(zhì)，在適宜的濃度下，可天天飲用，天天喝茶可促進(jìn)身體新陳代謝，有提神醒腦，緩解困乏，抗氧化的作用，其次天天喝茶有滋潤腸胃，補充水分的功效。

茶葉的功效與作用：

1.茶葉含有豐富的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)，有促進(jìn)脂肪分解功效，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

2.茶葉對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而抗衰老。

3.茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。并且消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

4.茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。對預(yù)防齲齒有很大好處。

5.飲茶能抑制細(xì)胞衰老，茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。還有助于利尿解乏。葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

飲茶注意事項：

1.禁忌飲用隔夜茶

沖泡好的茶葉，宜溫飲，淡飲，隔夜后的茶湯，由于長時間暴露在空氣中，容易滋生細(xì)菌，飲用可導(dǎo)致腹瀉，因此禁忌飲用。

2.禁忌用茶水服藥

喝茶不喝藥，喝藥不飲茶，茶葉中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效，俗話說：茶水可解藥性。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。所以不宜用茶服藥，也不宜喝隔夜茶。

3.禁忌空腹喝茶

空腹飲用富硒茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。