濕氣重的人常表現(xiàn)為少氣懶言、大便黏膩沖不干凈、四肢沉重、臉上長痘、頭發(fā)愛出油、肥胖、小便不利、齒痕舌、苔白膩或黃膩,甚至皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹和現(xiàn)腸胃炎等,那么身體濕氣大喝什么茶水好呢?
1.綠茶
綠茶是沒有經過發(fā)酵的,沒有經過氧化的,可以保留茶葉原來的味道。綠茶里面含有咖啡堿成分,而且還含有茶多酚,這些物質被很好的保留了下來,所以體內濕氣比較重的人就可以適當?shù)暮纫恍┚G茶。但大家一定不要 長時間喝或者大量喝,畢竟它是一種寒涼性的茶品。
2.赤小豆薏仁茶
想要去除身體里面的濕氣,還可以喝一些赤小豆薏仁茶,這是一種微寒性的茶水,能達到健脾除濕以及排出身體毒素清熱作用,還可以利水消腫。可以在吃飯以后一個小時泡一杯赤小豆薏仁茶喝,可以品嘗茶的香味,能 夠讓自己變得更加輕松休閑。
3.烏龍茶
一般身體里面濕氣比較嚴重的人脾胃也不會很好,這個時候就可以選擇喝一些烏龍茶,是一種很好的溫性茶品。
四、茉莉花茶
很多女性非常喜歡喝花茶,如果想要解決濕氣重的問題,那么就可以喝一些茉莉花茶,用綠茶做打底,還具有利尿的效果。
4.普洱茶
普洱茶可以分為熟普洱茶和生普洱茶,一般生普洱茶可以達到去火作用,對腸胃造成的刺激還是比較大的,而熟普洱茶會更溫和一些。所以,身體濕氣重,想要祛濕又想要養(yǎng)胃的人,就可以喝一些溫和的熟普洱茶。
5.適量運動
體內濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力,因此更加不愿意運動,這樣就會導致體內淤積的濕氣就越多,長此以往就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
所以,要適量運動,不僅能緩解壓力,還能促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。