冬季，喝什么茶祛寒濕效果好？可以選擇六堡茶、普洱茶、枸杞薏米茶等。

寒濕過(guò)重為萬(wàn)病之源，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。

冬天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上冬天陰雨綿綿，外濕入侵人體，困擾臟腑，所以冬天機(jī)體易被濕所困。但冬天也是春天的鋪墊，所以此時(shí)是排出體內(nèi)寒濕的好時(shí)節(jié)。

1、廣西六堡茶

六堡茶，六堡茶產(chǎn)區(qū)在廣西梧州，山上常年縈繞著霧氣，濕氣很重。茶樹(shù)周?chē)L(zhǎng)著許多清熱祛濕解毒的中草藥。

六堡茶樹(shù)和那些清熱祛濕的中草藥一樣，為了適應(yīng)環(huán)境，本身具備了抗“濕”的能力。再經(jīng)過(guò)罨、蒸、焗等工藝加工后，六堡茶就有了清熱祛濕的功效，常喝六堡茶，可以促進(jìn)人體微循環(huán)，發(fā)汗祛濕。

2、普洱熟茶

最簡(jiǎn)單的祛濕方法——泡一壺老熟普，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿(mǎn)屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場(chǎng)自然界的桑拿，怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。

3、生姜紅茶

毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。

4、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤?將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。

要調(diào)理濕氣的問(wèn)題，并非一天就能實(shí)現(xiàn)的。需要不斷的堅(jiān)持，然后調(diào)整下生活習(xí)慣?？偟膩?lái)說(shuō)，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對(duì)健康的影響是比較大的。

體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)：

面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

● 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

● 反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒濕。

● 口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

● 咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒濕。

● 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒濕。

● 流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒濕。

● 愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒濕。

● 感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內(nèi)有寒濕。

● 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒濕。

● 手、腳長(zhǎng)年冰冷，代表體內(nèi)有寒濕。

● 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

● 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒濕越重。

冬季祛濕，最好的策略借助外界熱量，以艾灸疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體將寒濕排出體外。再適當(dāng)?shù)睾刃匮a(bǔ)的茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒濕。