三伏天是一年四季最熱的時期，喝茶是一個很好的選擇，要根據自己的體質來選擇茶葉，人體分為燥熱和虛寒，一定要根據自身體質來選擇茶葉。

1、綠茶：

綠茶是最常見的一類茶，中國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射(如電腦輻射)的人士一年四季都可以喝綠茶。

2、黑茶：

著名藥理學家、湖南省芙蓉學者特聘教授、中南大學臨床藥理研究所副所長劉昭前教授。劉教授認為，夏天宜于喝黑茶，黑茶涼喝，好處頗多。

黑茶清理腸胃。安化黑茶是清涼之飲，能迅速消暑散熱;又是真正的健康之飲，邊疆牧民寧可三日無糧，不可一日無茶;一日無茶則滯，三日無茶則病，就是因為安化黑茶有消食去膩，清理腸道功效，夏天人腸胃負擔重，喝黑茶對保持腸胃暢通十分有益。安化黑茶被譽為體內的清道夫。

3、白茶：

各位是否聽說過白茶?它與綠茶一樣，也是一種不經發(fā)酵的茶。中國江蘇等地有產白茶，以溧陽白茶最為有名。與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。

夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康。

4、普洱茶：

普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1.5升，飯前飯后各一杯。夏天堅持喝普洱茶您會發(fā)現夏天一過肚子上的贅肉也已消失殆盡。

普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

夏季宜喝綠茶、鐵觀音等涼性茶，但是體質比較虛寒的朋友，就不適宜喝綠茶了，還是要選擇溫性差。