茶癮是心癮所造成的，所以最好的改善方法是心理上主動的慢慢的去克制它。

茶癮的好壞：

癮有兩層意思：

一、由于中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成的習慣性;

二、泛指濃厚的興趣。倒是中立，不褒不貶。

茶癮，基本解釋是日日離不開茶，喝茶上癮。從神經(jīng)學角度分析，都是同一性質(zhì)。

茶，無可厚非的具有刺激性。茶葉中的咖啡堿與黃烷類化合物，能對神經(jīng)中樞產(chǎn)生刺激作用，令人興奮;茶中的氨基酸會刺激大腦形成多巴胺，讓人莫名其妙地開心。茶的色香味形韻，都讓人產(chǎn)生快感，無限回味，形成美好記憶。身體會希望獲得更多的刺激、快感、愉悅感。

茶葉很健康，對身體益處很多，沒有必要一定要戒茶飲。

濃茶的危害：

1、濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。

2、由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。

3、經(jīng)常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖。

4、常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。

5、常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動過速。

6、飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。