蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀制的天然營養(yǎng)食品，因能潤腸通便且能美容養(yǎng)顏而備受人們青睞，例如很多人早上起床都喜歡喝一杯蜂蜜水，但長期空腹喝蜂蜜水對健康是極為不利的，下面一起來看一看早上喝蜂蜜水的正確方法吧！
一、最佳時間
早上喝蜂蜜水的最佳時間是早餐后半小時，但很多人都喜歡早上起床后空腹喝蜂蜜水，殊不知長期空腹喝蜂蜜水反而不利于健康，原因是蜂蜜中富含有機酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜還能促使胃部大量分泌胃酸，若長期空腹飲用易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。
二、簡單做法
蜂蜜水是蜂蜜最簡單且最普遍的喝法，只需要將蜂蜜用適量溫開水沖勻后即可飲用，沖蜂蜜水時也可適量搭配些檸檬、山楂或生姜等，例如搭配檸檬可做成更能美容養(yǎng)顏的檸檬蜂蜜水，但不管怎么沖都要確保水溫低于60℃后再加蜂蜜，否則會降低蜂蜜水的營養(yǎng)價值。
三、正確喝法
蜂蜜水雖然是極富營養(yǎng)價值的飲品，但若喝法不正確反而不利于健康，其一是蜂蜜水不能長期空腹飲用，否則易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，其二是蜂蜜水不能長期過量飲用，事實上長期過量喝蜂蜜水也易引起肥胖，尤其是本身運動量偏小的人更不能過量。
四、注意事項
1、蜂蜜水不能高溫沖泡，原因是蜂蜜水中富含酶類等活性物質(zhì)，若水溫超過60℃時蜂蜜水的活性物質(zhì)會永久的失去活性。
2、蜂蜜水不能空腹飲用，原因是蜂蜜水中富含有機酸且能促使胃酸分泌，若長期空腹飲用易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。
3、蜂蜜水不能過量飲用，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量飲用易因糖類物質(zhì)攝入過量而引起肥胖。
