對于寒氣體質(zhì)、身體虛弱者來說，菊花茶、綠茶、金銀花茶、普熱生茶、茉莉花茶、山楂茶、新白茶等更容易傷害腸胃，而普洱熟茶、黑茶、六堡茶、紅茶、炭焙鐵觀音、老白茶具有暖胃養(yǎng)胃的作用，同時也能起到保護腸胃，疏通腸道的作用。

暖胃與傷胃也與喝茶的方式有關(guān)：

1、空腹喝茶

茶葉具有刺激性，同樣擁有刺激的物質(zhì)。空腹喝茶不利于胃腸刺激，容易影響胃分泌，對消化系統(tǒng)也有一定影響，同時也更容易傷害腸胃

2、不要喝過熱的茶

很多食道癌的患者都是因為長期使用過熱的食物、飲品導致的，對于茶水來說理想的溫度應該是介于56℃～60℃之間比較合適。研究表明，如果長期飲用超過60℃的茶水，患食道癌的風險是正常人的8倍。

3、喝茶適量

一般健康的成年人，每天不要飲用超過12克的茶葉，最好分4次沖泡。對于體力勞動者，尤其是勞動量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，每天不要飲用超過20克茶葉。對于兒童、孕婦、心動過速等人群，不太適宜飲茶。

4、不喝冷茶以及隔夜茶

其實很多事情都是這樣，不能太極也不能太反，需要合適才好。包括喝茶也一樣，飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮；冷茶對軀干則有滯寒，聚痰的副效用，另外長期放置的隔夜茶，也不能飲用。

5、根據(jù)體質(zhì)飲茶

如果自身體質(zhì)較弱或虛寒人群，可以選擇發(fā)酵程度較高，或?qū)傩詼睾偷牟枞~，而體質(zhì)平庸人群可以選擇各類茶葉并適度飲用，對于燥熱人群可以選擇發(fā)酵程度低的茶葉。