白露一過，我們就感受到了秋天的腳步，從炎炎夏日到凜凜寒冬，秋高氣爽的日子顯得彌足珍貴。

秋風(fēng)送爽的日子通常氣候干燥，晝夜溫差大?！耙幌臒o病三分虛”，傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。

在這個過渡季節(jié)，針對天氣的變化，可以用喝茶幫助身體更平和的接受干燥和寒冷，讓身體保持活力進入秋季。

秋天喝茶的好處：

抵御秋乏

人體在夏天大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔(dān)加重，人體處于過度消耗階段。

夏去秋來，人的機體進入到一個周期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。

茶有提神醒腦、輕身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡堿也可以對抗疲勞。

趕走秋燥

秋天空氣漸漸干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、咽喉口腔等不適的“秋燥”癥狀。

這時選擇茶性平和，不熱不寒的茶可以潤膚、除燥、生津、清熱，能夠緩解秋燥對人體的影響，讓身體可以“滋潤”地過完整個秋天。

暖手暖胃

秋天氣候宜人，然陽氣減弱，陰氣較重，人體生理功能減退。

這時可以選擇紅茶、黑茶、烏龍茶等溫性茶，這些茶中所含的糖、蛋白質(zhì)等成分可以讓人增加營養(yǎng)，生熱暖胃，提高御寒能力，再輔以適當?shù)倪\動，身體暖起來了，秋天就能溫暖的度過。

提升抵抗力

秋季飲茶除了能夠養(yǎng)胃，還能增強人體的免疫力。茶的抗菌力較強，能夠預(yù)防病毒性感冒，降低血糖與血壓，性質(zhì)溫和的茶類也比較適合身體虛弱人的飲用，可以讓我們健康的度過秋天。

去脂解膩

我們的身體在夏天的空調(diào)冷飲、火鍋烤肉中輪番運作，冷熱交替，寒濕聚集，人們的脾胃早已疲憊不堪。

秋季我們應(yīng)該適當調(diào)整，調(diào)理好腸胃，避免出現(xiàn)胃部不適、消化不良等病癥。

合理飲茶能夠清理腸胃，去脂解膩，幫助身體獲得維生素和纖維素，排出體內(nèi)堆積的毒素，從而身體能夠重新健康運作。

秋天喝什么茶：

烏龍茶

烏龍茶為半發(fā)酵茶，性質(zhì)平和的同時也能起到去火解熱、恢復(fù)津液的作用。

人們賦予烏龍茶“負熱量飲料”的美名，因為它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分難以轉(zhuǎn)化成脂肪，從而抑制肥胖和高脂血癥的發(fā)生和發(fā)展。

總的來說，烏龍茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎，解毒防病，消食解膩，減肥健美，是秋季飲茶的首選。

紅茶

紅茶為全發(fā)酵茶，性熱，能夠暖腹養(yǎng)胃。

紅茶中茶多酚的氧化產(chǎn)物茶黃素、茶紅素能夠促進人體消化，經(jīng)常飲用紅茶，能夠消炎、保護胃黏膜以及治療潰瘍。

而且紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，喝紅茶可以減少油膩，促進消化。

花茶

香氣馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季飲茶不錯的選擇。

菊花茶可以緩解上班族的眼干眼澀，清肝明目、殺菌消毒，給你濕潤清爽的秋天。

玫瑰花茶改善干枯皮膚，濃郁的花香還能帶走口臭，美容養(yǎng)顏也是一把好手。

茉莉花茶能夠安定情緒，健脾理氣，提高免疫力，光聞著就令人心曠神怡了。