晚上喝紅茶的功效為潤(rùn)燥解渴，舒緩壓力，促進(jìn)消化，暖胃生津，能補(bǔ)充身體消耗的能量，可促進(jìn)身體微循環(huán)，同時(shí)還能放松情緒，從而幫助快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，其次晚上喝紅茶還能排除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)身體平衡，但晚上禁忌喝濃茶，其次睡前1小時(shí)禁忌飲茶。

喝紅茶的功效與作用：

紅茶茶性溫和，有暖胃的作用，以季節(jié)來說，最適合喝紅茶的季節(jié)是冬季。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖粉、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強(qiáng)人體抵抗寒冷的能力，有效增加心臟血液的循環(huán)，有很好的暖胃、養(yǎng)胃作用。

適當(dāng)飲用紅茶，除了可以起到促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲以外，最直接的作用是可以增加飲水量，從而起到利尿的作用；另外，紅茶中所含的黃酮類物質(zhì)可以適當(dāng)消除自由基，可以適當(dāng)降低心肌梗死的患病幾率。

經(jīng)常喝淡紅茶飲可以較好的減輕人的口臭。一般來說，紅茶只要泡得好，味道就會(huì)很醇厚，會(huì)有特殊的香味。對(duì)于那些有口臭的人來說，喝紅茶就在所難免的了。

茶黃素是一種不錯(cuò)的物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以不錯(cuò)的降低心腦血管疾病的發(fā)生概率。

紅茶當(dāng)中含有一部分茶氨酸和兒茶素，經(jīng)常被人體吸收可以增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于病毒等有害物質(zhì)具有良好的預(yù)防作用；增強(qiáng)身體的免疫能力，預(yù)防感冒等問題的侵襲。

喝紅茶的禁忌：

淡茶最靠譜，不建議喝濃茶

很多人偏愛飲用濃茶，其實(shí)這是一件很不靠譜的事情。濃茶當(dāng)中含有更多的刺激物質(zhì)，更易刺激腸胃，因此不建議喝濃茶。

不建議飯后立即飲茶

建議飯前1小時(shí)內(nèi)不飲茶，避免沖淡胃液，給腸胃增添負(fù)擔(dān)；另外空腹飲茶很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)心煩、心悸等“茶醉”現(xiàn)象，建議您在飯后一小時(shí)后飲茶，另外邊就餐，邊喝茶也是不推崇的。

睡前不喝茶

茶葉本身有利尿和興奮神經(jīng)的作用，建議您在睡前不飲茶，避免影響睡眠質(zhì)量；以睡前兩小時(shí)為限定。另外，喝紅茶也不能亂喝，建議您在服藥之后和飲酒之后不飲茶，避免多身體造成負(fù)擔(dān)。