晚上喝茶的好處喝壞處：茶葉中含有豐富的蛋白質(zhì)及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，緩解白天工作的疲勞，但晚上喝茶亦有壞處，茶葉中含有咖啡堿及茶多酚，晚上喝茶后會提神醒腦，加快起夜次數(shù)，易導致失眠，因此建議在睡前1小時內(nèi)禁忌飲茶。

喝茶的好處：

1.茶葉含有豐富的維生素以及咖啡堿，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。

2.飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

3.飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

4.飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

5.茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

6.茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

喝茶的壞處和禁忌：

1.禁忌飲用隔夜茶，茶葉含有蛋白質(zhì)等物質(zhì)，易成為細菌的滋生地，因此隔夜茶不建議飲用。

2.空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

3.飯后不宜喝茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

4.睡眠前禁忌飲用，茶葉中富含茶多酚以及咖啡堿，正常飲用可提神醒腦，緩解困乏，但睡眠前1小時禁忌飲用，以免導致失眠。