茶葉枕頭是使用茶葉作為填充物制成的枕頭，茶枕有改善失眠、促進睡眠、調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力的功效，可改善狀態(tài)不佳，緩解乏力，有清利頭目、按摩頸椎的作用，但茶枕有吸附異味的作用，因此禁忌長期使用，建議3月更換一次茶葉。

做茶葉枕，最好選用綠茶，因為綠茶的氣味比較清香，適宜做枕頭，而類似普洱茶這類已發(fā)酵過的茶，因已經(jīng)過發(fā)酵，其芳香氣味非常淡了，而且茶葉發(fā)硬。

茶渣做枕的方法很簡單，首先，要把喝過的茶葉陰干，或者使用新鮮的干茶葉，將茶葉填充到內(nèi)囊裝好，拉上拉鏈，一般枕里的茶渣3個月更換一次最好，最好用棉布或桑蠶絲面料做枕套比較舒適。

茶枕的填充物怎么選擇：

綠茶渣+藿香

藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。

綠茶渣+薄荷葉

薄荷葉有清利頭目的作用，可改善頭暈腦漲。

綠茶渣+菊花

菊花最好選用懷菊花，因為懷菊的花瓣長，芳香性強，二者結(jié)合可清熱明目。

綠茶渣+決明子

決明子所含的有效成分具有調(diào)節(jié)免疫、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及明目等作用。另外，因為決明子是一種微小的圓柱形中藥，也很光滑，頸椎出現(xiàn)不適癥狀的人可以選用，放在頸下，可以對頸椎起到支撐和按摩的作用。

結(jié)語：

茶葉枕可以幫助改善睡眠質(zhì)量，可以有效緩解失眠的癥狀，并且能夠緩解精神方面的壓力，具有調(diào)節(jié)情緒的作用，可以避免緊張壓抑的情緒，晚上睡覺的時候應該要注意枕頭高度的調(diào)節(jié)，最好使用茶葉枕頭，可以有效緩解失眠多夢。