哈密杏的功效與作用：哈密杏富含多種營養(yǎng)成分以及膳食纖維，有促進(jìn)消化、利尿促排、緩解腹脹的功效，可補(bǔ)充身體所需維生素，緩解視覺疲勞，有抗氧化、生津解餓的作用，但不宜多吃。

哈密杏的功效與作用：

1.促進(jìn)消化健康

杏子中的可溶性纖維可增加糞便的體積，從而促進(jìn)健康的排便?？扇苄岳w維還可以快速分解脂肪酸，從而增強(qiáng)消化能力。杏子中的膳食纖維還可以治療其他消化問題，例如便秘和腹脹。

3.有助于糖尿病緩解

杏子的卡路里和碳水化合物含量非常低，而且杏子所含的膳食纖維可以調(diào)節(jié)血糖水平。杏子的血糖指數(shù)也很低，同時(shí)杏子還富含維生素E，維生素E作為抗氧化劑，可調(diào)節(jié)血糖水平，維持身體所需。

4、改善視力

定期吃杏子可以改善視力。杏子富含類胡蘿卜素和葉黃素，這些營養(yǎng)素可以預(yù)防很大視力問題。而且杏子還含有維生素A，這對(duì)于眼睛來說是另一種重要營養(yǎng)素，可以防止與年齡有關(guān)的黃斑變性。杏仁也有助刺激淚液產(chǎn)生，從而減少干眼癥。