赤小豆芡實(shí)紅薏米茶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維，有緩解脂肪、生津利濕、促進(jìn)消化的好處，但赤小豆芡實(shí)紅薏米茶不具備直接減肥的目的，主要依據(jù)合理的作息規(guī)律，一定的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以及良好的飲食習(xí)慣。

赤小豆薏米組合屬于淡滲利濕。一般濕在下焦，小便不利而水腫的，最適宜用淡滲利濕的方法。赤小豆性平，薏米性寒，所以它倆針對(duì)的主要是下焦?jié)駸岬膯栴}。

片面地以為赤小豆薏米能祛濕減肥的，可能會(huì)因?yàn)檗裁椎暮詡似㈥枺m然胃口漸小，但反而更覺身體困重，甚至更胖。因?yàn)橹鬟\(yùn)化的脾胃傷了，運(yùn)化水濕的陽氣不足了。

尤其是女性的陽虛濕重者，腹部贅肉會(huì)比較多，這其實(shí)是身體自保的反應(yīng)，赤小豆最滲津液，久服令人枯燥，肌瘦身重。

赤小豆下行利水的能力極強(qiáng)，這是真的，但它只是治標(biāo)。肥胖或水腫是因?yàn)橛刑禎?，但濕氣的根源卻在脾虛不運(yùn)，故補(bǔ)脾健脾才是關(guān)鍵。

雖說赤小豆屬藥食同源之品，但赤小豆絕不可久食，因?yàn)樗哪芰μ珡?qiáng)了，過度了就會(huì)傷陰、傷津血，陰不足人就會(huì)肌肉消瘦，雖然瘦，卻感到身體沉重。

總之，減肥需要依據(jù)科學(xué)的作息規(guī)律，一定的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以及良好的飲食習(xí)慣，不可盲目。