普洱茶、花茶和青茶比較適合兒童喝。普洱茶含氟量最高，刺激性較低?；ú韪挥胁韬突ǖ幕旌舷?，含氟量?jī)H次于普洱茶。青茶是包含廣泛的茶類。
兒童喝茶注意事項(xiàng)：1、6歲以下兒童不宜喝茶：
6歲以下小孩子發(fā)育不成熟，茶葉中含有的興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易導(dǎo)致孩子過(guò)度興奮;茶葉中的鞣酸還會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，從而影響兒童的正常發(fā)育，所以不建議飲用鐵觀音茶。
2、6歲以上兒童，適量飲用：
可以確定一點(diǎn)，就是6歲以上到16歲成年的兒童是可以喝茶的，但是盡量記住兩個(gè)點(diǎn)：少量，淡茶。少量，一天喝個(gè)一兩杯是可以接受的范圍內(nèi)，對(duì)身體是有益的。淡茶，兒童喝茶切忌濃茶，最好是比較清淡，特別是到了后面幾泡的茶比較合適。這和做事情一個(gè)道理，世間萬(wàn)物，只要做到適當(dāng)，怎么折騰都行，相反，則過(guò)。
多少飲用量合適？
一般要求是：每日飲量一超過(guò)2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)，盡量在白天飲用，茶湯要偏淡并溫飲。首先，通過(guò)飲淡茶，可補(bǔ)充兒童一引起維生素、蛋白質(zhì)、糖及無(wú)機(jī)物鋅、氟等的需要。其二，適當(dāng)飲茶能消食除膩，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，可隨時(shí)糾正兒童因貪食出現(xiàn)。
