便秘是人類的高發(fā)疾病，特別是那些長(zhǎng)期久坐運(yùn)動(dòng)量較少的人，便秘癥狀更為高發(fā)，人們?cè)诔霈F(xiàn)便秘以后經(jīng)常會(huì)吃些蜂蜜，但有些人吃了蜂蜜以后，潤(rùn)腸通便的效果特別好，而有些人治療方便以后因?yàn)榘Y狀卻沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，這與人們使用蜂蜜的方法有很大關(guān)系，今天我就專門(mén)為大家介紹便秘，吃蜂蜜的正確方法有哪些。

1、早起空腹吃

人們?cè)谠缙鹂崭範(fàn)顟B(tài)下吃蜂蜜，對(duì)便秘的治療效果最為明顯，因?yàn)樵缙鹉c胃比較活躍，直接喝蜂蜜以后能對(duì)腸胃起到明顯清理作用，但這里所說(shuō)的空腹并不是讓大家起床以后直接吃蜂蜜，而是先喝適量白開(kāi)水，再把蜂蜜加白開(kāi)水稀釋成蜂蜜水以后喝下去。

2、午后吃

便秘人群在午后吃些蜂蜜也能讓便秘癥狀好轉(zhuǎn)，在午后吃蜂蜜時(shí)，最好選擇下午3點(diǎn)左右吃蜂蜜時(shí)可以把蜂蜜與水果搭配在一起吃，也可以把蜂蜜加適量溫開(kāi)水稀釋成蜂蜜水以后直接喝下去，按時(shí)間再不會(huì)喝蜂蜜是不能讓便秘癥狀的消失的，最好能堅(jiān)持一段時(shí)間。

3、蜂蜜配香蕉

蜂蜜和香蕉搭配在一起吃也是便秘人群吃蜂蜜的正確方法，因?yàn)榉涿勰茏剃帩?rùn)燥，清腸排毒，而香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道中淤積的垃圾，它們搭配在一起吃，能讓人類腸道功能增強(qiáng)，也能加快身體里大便生成和排出，會(huì)讓人們的便秘癥狀很快減輕。

4、蜂蜜配苦瓜

把蜂蜜和苦瓜搭配在一起吃，也是便秘人群吃蜂蜜的正確方法，因?yàn)榭喙衔犊啵芮鍩峤舛?，可緩解人類的腸熱腸燥，它與蜂蜜搭配在一起吃能對(duì)腸道產(chǎn)生溫和刺激，可縮短人體排便時(shí)間，能讓人類便秘癥狀盡快減輕會(huì)讓人類大便保持通暢。

上面詳細(xì)為大家介紹了便秘，吃蜂蜜的正確方法，能讓大家知道人們出現(xiàn)便秘后怎么吃蜂蜜通便效果最好，生活那些患有便秘的人群可以試一試，食用后通便效果特別好。