今天你熬夜了嗎?

熬夜等于慢性自殺相信大家都知道，但是這并不能阻止一些人想要熬夜的心。對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)成為了家常便飯，甚至習(xí)慣熬夜的人想要早睡都睡不著，這才是最讓人苦惱的。

熬夜的人無(wú)非就是打打游戲、上網(wǎng)玩手機(jī)，不然就是酒吧、宵夜。其實(shí)這些我們都已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的事情，對(duì)我們的傷害卻不容小覷。那么你知道熬夜會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)哪些惡性的變化嗎？下面帶你正確的認(rèn)識(shí)下熬夜的危害。

熬夜的危害1：

首先是針對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)引起肥胖和皮膚變差，這往往都是女人最在乎的東西。除此之外，熬夜還會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，不利于脂肪的分解，久而久之，皮膚就會(huì)變得干燥、彈性差、出現(xiàn)粉刺，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

熬夜的危害2：

其次就是針對(duì)經(jīng)常熬夜上網(wǎng)的朋友們，經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)眼科疾病。晚上一般都是眼睛需要休息的時(shí)候，但是過(guò)度的勞累和對(duì)著電子產(chǎn)品會(huì)有輻射，眼睛太忙碌就會(huì)引發(fā)視力下降、斜視、弱視以及高度近視，甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、眼底出血、青光眼、白內(nèi)障等永久性眼損傷。

熬夜的危害3：

熬夜容易誘發(fā)糖尿病，對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。這是因?yàn)楹推渌讼啾?，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因。

熬夜的危害4：

醫(yī)學(xué)研究表明。熬夜的人比不熬夜的更容易患癌，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

熬夜的危害5：

熬夜后，通常都會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣霈F(xiàn)頭昏腦漲、頭痛，甚至是失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。

熬夜的危害6：

我們的體內(nèi)或多或少會(huì)存在不同程度的濕氣，經(jīng)常熬夜會(huì)加重我們的體內(nèi)的濕氣。濕氣重的話會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的隱患。

長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害十分大，簡(jiǎn)單概括就是其中的幾點(diǎn)：

1.經(jīng)常熬夜會(huì)因?yàn)樯眢w疲勞長(zhǎng)期得不到緩解，從而造成身體抵御細(xì)菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。

2.會(huì)讓腦部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)，從而引起頭痛，失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3.會(huì)不斷的透支身體內(nèi)的生命精華。加速皮膚，細(xì)胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時(shí)恢復(fù)速度減慢。使很多中老年疾病發(fā)病時(shí)間大大提前。

4.會(huì)加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷。使眼睛出現(xiàn)模糊，扭曲，變干，發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病。并且讓視力在極短的時(shí)間里急劇下降。

5.熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致虛火上升，口干舌燥，臉上起斑起痘等危害。

看完后是不是嚇了一大跳？原來(lái)經(jīng)常熬夜的我們竟然有這么多的危害。不過(guò)不要緊，幾個(gè)妙招教你熬夜后如何快速的恢復(fù)。

其實(shí)，熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，會(huì)讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。

1、喝點(diǎn)“檸檬”

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康，可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

2、喝點(diǎn)“菊花”

菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、喝點(diǎn)“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

4、喝點(diǎn)“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。A它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。