首先準(zhǔn)備10~15粒枸杞、一只350ml左右的玻璃杯，先用開(kāi)水先將玻璃杯清洗干凈，之后將枸杞放入玻璃杯中，然后注入開(kāi)水，輕微搖晃杯身，然后等待5分鐘，待枸杞完全泡開(kāi)后即可飲用，也可以加入少量蜂蜜，飲用至1/3處時(shí)即可再次續(xù)水。

枸杞茶怎么泡：

枸杞最為常見(jiàn)的吃法就是泡水喝，因?yàn)殍坭街械幕钚猿煞种饕撬苄远嗵?，?0度左右的溫水，沁泡10分鐘左右即可很好的融入水中，從而更容易別人體吸收利用。

具體泡法如下：

1、準(zhǔn)備10~15粒枸杞，一壺開(kāi)水。

2、先將枸杞用涼水沖洗一次，沖洗掉表面的灰塵即可。

3、將涼水沖洗后的枸杞放入杯中，再用開(kāi)水沖燙一下。

4、接著將用開(kāi)水沖燙后的枸杞子放入杯子中，倒入開(kāi)水浸泡。

5、待水溫適宜時(shí)候即可飲用。

此外，還含有豐富的水溶性維生素，通過(guò)侵泡便可很好的溶解，進(jìn)而被人體吸收利用。所以枸杞泡水即可改善口感，又可以幫助人體養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，同時(shí)還能夠給人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)人體代謝功能。

枸杞茶禁忌：

1、不可喝隔夜茶，隨喝隨泡

枸杞菊花茶中有著豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，可以有效清除人體內(nèi)部的自由基。

但是，枸杞菊花茶中的黃酮類(lèi)物質(zhì)不夠穩(wěn)定，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)被氧化，茶水的顏色也會(huì)由黃色變?yōu)榫G色，這樣的茶已經(jīng)失去了它原本的補(bǔ)腎益氣效果，所以最好是現(xiàn)喝現(xiàn)泡，才能達(dá)到理想的養(yǎng)生效果。

2、不要隨意在枸杞菊花茶中加冰糖

對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，茶中加冰糖可以減弱菊花的寒性。但是如果是熱性體質(zhì)的人，加冰糖會(huì)讓枸杞菊花茶清熱明目的效果大打折扣。所以，一定要注意不可隨意添加冰糖，而是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定。